分类： 抑郁焦虑心理咨询

抑郁自助方案 记录你的情绪：把情绪记录表放在醒目的地方，每天睡觉前对当天的情绪进行记录。主观的对自己的情绪状态进行评估0-10分进行打分。   10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 周一    周二   周三  周四  周五  周六  周日 …

你有“取悦症”吗？ 小李的烦恼：小李家离公司很近，A同事家离公司远，A同事经常会在下班的时候把还未完成的工作交给小李，“你家离的近，帮我加完这些再回去也不晚”小李内心是百个不愿意，很想要拒绝，但每次还是会答应下来，时间久了帮A同事做未完成的工作成了小李工作的一…