5月82018 by 武汉遇见心理咨询中心-本站原创No Comments 抑郁自助方案 个人成长心理 抑郁自助方案 记录你的情绪:把情绪记录表放在醒目的地方,每天睡觉前对当天的情绪进行记录。主观的对自己的情绪状态进行评估0-10分进行打分。 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 …Read More