我们在父母课堂中常常问家长,想要培养什么样的孩子?

健康幸福,几乎会出现在每一个家长的答案中。

我想你可能也不例外。

幸福是什么样子呢?

幸福又叫幸福感,包括积极的情绪,如喜悦,关爱,快乐,满足,骄傲,得意。也包括积极的状态,能沉浸在某些事情上,感觉很欣慰。

在心理学的认知行为疗法中强调认知对情绪的影响,而幸福感本来是一种很主观的体验,所以我认为认知是决定幸福感非常重要的因素,一个人如何看待和理解自己、他人、以及世界是获得幸福感的关键,比如对自己的身材、样貌、成绩的认知、对家庭生活,家庭成员的关系、同伴关系的认知,对自己过往和未来的认知等等,同时认知方式也会影响到我们的情绪体验。

要培养拥有幸福力的孩子,我们首先要提高自己的幸福力

来测测你的幸福力吧。

分数越高,你的幸福感就越高,如果你是一个幸福感很强的人,你是否对自己的认知是积极的,更多的时候拥有积极情绪呢?

如果一个人很长一段时间缺乏积极的情绪体验,可能会陷入抑郁情绪之中,当我们超过两个星期没有积极情绪体验了,可以预约咨询师聊一聊。

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