爱的五种能力
爱是一种能力，想要好好爱一个人需要具备爱的能力，但它不是一种单一的能力，而是多种能力的综合，包含了五种能力，有了这五种能力，无论跟谁生活，都会容易幸福。爱的能力也是情商高的表现，如果你具备这五种能力，也一定是个高情商的人，爱的能力，就是情商在婚姻和爱情里具体的表现。
爱的能力之一：情绪管理能力
每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人，不能管理好自己情绪的人呢，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至是伤害他人。最终也会伤害自己。
爱的能力之二：“述情”
指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说，闷在心理，隐忍，等到了忍不住了就爆发了，要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。述情是情感关系里最合适，不伤害任何人的沟通方式。
爱的能力之三：共情
理解并支持对方。善解人意。这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人都没有。大家基本都是习惯了讲道理，教育对方，给建议，而不知道很多时候对方的需要的其实是共情。
爱的能力之四：允许
尊重差异，允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方的有些特定，不接纳真实的对方，想要控制或改变对方。这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。
爱的能力之五：影响
每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人，有可能越变越完整，也有可能越变问题越严重，那么，自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长得更好呢？这就是影响能力，让对方成长的能力。
爱的五种能力是一个完整的系统，每种能力都很重要，并且会相互影响，一种能力不好，其他情绪就会受到影响。一个人管理不好自己的情绪，经常发脾气或压抑情绪，就做不到述情。共情。一个人如果不能够允许，就做不到共情，因为共情的前提是接纳真实的对方，允许对方以他本来的样子存在。不允许的人常常想要改变对方，也就做不到积极的影响对方。（摘自《爱的五种能力》）
你具备爱的这五种能力吗？如果你在关系中感觉痛苦，想要拥有爱的五种能力，可以通过心理咨询学习，拥有爱的能力，享受爱的关系。
