如何选择心理咨询师,才能让咨询更有效

 

在做心理咨询时,如何选择你的心理咨询师,才能让咨询更有效呢?不同的咨询师之间的个体差异很大,哪怕是相同的流派,相同的机构。在接前期咨询电话时,很多来访者会对咨询师的年龄,性别,婚姻状态,学历等有要求。这些有关心理咨询师的,年龄,性别,婚姻状态,学历已经被证实对咨询的结果几乎是没有影响的或者只有微弱的影响。有的人会认为年龄大意味着有经验,能更理解来访者年龄相关的议题,这可能有利于建立最初的治疗关系,有时年龄大,反而跟不上当下专业领域发展的进程,对新的技术和治疗方法不了解。

而咨询是否有效和咨询师的什么有关呢?有研究表明,咨询师如果能够营造出高水平的罗杰斯式情景(共情,一致,无条件积极关注)的心理咨询师,比那些低水平的心理咨询师能创建更好的咨询关系,也能持续获得更多的成功的效果。而且与咨询师的流派和理论取消都没有太大关系。

 

在如何选择有效的心理治疗这本书中有描述到:心理咨询师的社交技能对心理咨询的效果的影响很重要

这些社交技能包括:与来访者共情地,理解的交流;

具备个人和心理的成熟和健康;

有权威性,而非独裁者;

给来访者自由,而非控制。

拥有好的社交技能;交流更为热情、关心、尊重、接纳;有有益的,令人安心的,保护的态度,肯定来访者而非指责。

拥有情绪控制能力,询问有关情绪的问题,关注情绪。非防御的,拥有自我批评的能力,能觉察自身的局限性,但不容易气馁;继续帮助来访者寻求最佳的治疗方法。

帮助来访者,支持他们的自主性并鼓励他们利用资源。能容忍多样性,模糊性和复杂性;开发和灵活。

自我实现、自我满足、有创造力、能自我成长、有责任心、能有效处理他们自身的压力;

真实并诚实可靠;聚焦于人和过程,而不是规则;

乐观和充满希望,积极期待治疗过程,并且能够引发来访者的这些情感;

能积极与来访者接洽,能接纳来访者,提供治疗过程的结果和焦点。

在治疗初期创建积极的治疗同盟,然后再治疗的每个阶段参与到同盟中;当关系破裂时能够处理;能有效处理消极的治疗过程。

 

这些表明,情绪健康。积极乐观。能表达。坦率且支持的治疗师,能通过鼓励来访者承担部分责任立场的治疗师,最有可能达成有效的治疗结果。

作者:雷清秀

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