常见心理咨询疗法简介

-精神分析、心理动力学疗法

我们在看心理咨询师的介绍时,常会看到某咨询师是精神分析取向,心理动力学取向或认知取向,人本取向等。不了解心理咨询的人,可能不知道这是什么意思。这是心理咨询的理论取向,不同取向的咨询师对心理疾病产生的原因和治疗的方式和技术会有所不同。了解不同理论取向的特定和适应症状。选择适合你的理论取向的咨询师,让你的心理咨询更加有效。

今天我们介绍在心理咨询的实践中常见的两种理论取向,精神分析和心理动力学疗法。

精神分析疗法:经典精神分析时间长,强度大,每位治疗师的来访者较少。治疗师已经普遍从持续时间长的精神分析治疗以及持续很久的精神分析治疗转向发展短程的心理治疗。在20世纪80年代对精神分析的有效性进行了一项历时30年的研究。高达63%的接受精神分析的人取得较好或中等的治疗效果。

心理动力学疗法:心理动力学疗法有大量的经验的支撑。目前有新的证据表明对很多状况和人群治疗有效。通过对治疗结果的元分析研究和随机对照组实验证实心理动力学对情绪和焦虑障碍,躯体障碍,人格障碍,精神分裂和物质滥用都有很好的效果。长程的治疗在治疗结束后效果仍在持续。

短程心理动力学疗法越来越普及。尽管这种治疗方法大量借鉴了心理动力模型,但这种治疗时间更短,指导性更强,并吸纳其他治疗技术,如认知疗法。短程心理动力学疗法中理想的来访者的特征是主动要求改变,愿意对治疗承诺,有心理学头脑,能忍受并讨论痛苦情感,聪明,有良好的语言技能,有灵活成熟的防御机制,而且来访者的焦点问题只有一个,并且至少有一种有意义的童年关系。

间断心理动力学疗法的典型结果包括缓解症状,提升人际关系,提高自尊,提高洞察力和自我意识,提高解决能力和成就感,这种方法能帮助功能障碍不严重的个体矫正情绪体验,但不适宜运用于抑郁障碍,焦虑障碍(尤其是创伤后应激障碍),适应障碍,压力,丧失和有秦都人格障碍的人。

短程心理动力学疗法也是有效的,研究发现短程动力心理治疗读西环街躯体症状和改善精神症状有良好效果,它可能对更广泛的躯体和健康相关症状有效。也发现在成人抑郁症中有效。

人际关系心理疗法(IPT)是被证实有效的短程心理动力治疗形式,以证实在抑郁症的治疗中IPT与药物和认知疗法一样有效。这是一种聚焦的,有时间限制的治疗方法,强调社会和人际关系体验。IPT已成功应用于成人,降低了人际交往问题,减少了物质滥用。

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