常见心理咨询疗法简介-人本体验式疗法

人本体验式疗法，始于卡尔.罗杰斯以人我中心的治疗，强调影响来访者体验改变的重要性。人本主义治疗假设人们重视自主和反思问题、做出选择和采取积极行动的能力，而且人本体验式治疗师会促进情绪的表达和处理，加强个体的情绪处理技能，帮助他们控制和调节情绪的唤起，最终扩大意识和增强自尊。

人本体验式范畴之下的具体方法包括：以人为中心的疗法、格式塔疗法、过程体验/情绪聚焦疗法、夫妻关系提升疗法、加强夫妻关系疗法和动机会谈。

知道现在，没有人关系人本治疗效果的对照研究，但是随着对照结果研究的数量增加，有证据表明这些治疗方法对一定范围的疾患有缓解症状和提升功能的效果，这些疾患包括酒精滥用、焦虑障碍、人格障碍、人际交往关系、抑郁、癌症应对、创伤、婚姻问题、甚至精神分裂症。

3项元分析有一个共同的结论：人本主义疗法是有效的；人本治疗比不治疗更加有效；治疗的效果在治疗后的12个月能保持稳定。认知行为疗法显得比以人为中心的疗法和非指导性的支持疗法有一定的优势，但是更具有指导性的治疗，格式治疗、夫妻情绪聚焦治疗、和过程体验治疗等至少和认知行为疗法一样有效。

动机会谈能帮助人们解决他们在改变和治疗承诺方面的问题。一般在对于治疗的障碍进行治疗之前安排动机会谈，这些较为困难的障碍包含抑郁、酗酒和物质相关障碍、赌博和饮食障碍。